SAO Apeldoorn hervat training in groepjes van 4

Vanaf donderdag 19 november om 19:30 uur hervat de SAO Apeldoorn de wekelijkse conditietraining. Er kan door maximaal 20 man worden getraind in strikt gescheiden groepjes van maximaal 4 personen. Vooraf aanmelden is verplicht. Het clubhuis en de kleedkamers blijven gesloten. Lees verder voor het protocol. 

Voor de training

  • Meld je uiterlijk op woensdag aan voor de training via secretaris@sao-apeldoorn.nl. Wees er snel bij, want er is plek voor maximaal 20 personen (5 groepjes van 4).
  • Niet aangemeld? Dan kom je ook niet trainen.
  • Check voor je naar de SAO komt in welk groepje van 4 personen je bent ingedeeld.
  • Was thuis je handen.
  • Blijf thuis bij klachten die horen bij COVID-19 (o.a. verkoudheidsklachten, hoesten, benauwdheid, verhoging of koorts, plotseling verlies van reuk en/of smaak).
  • Neem je eigen bidon mee en vul deze thuis.  
  • Kom omgekleed naar de SAO. De kleedkamers zijn gesloten, ook voor het opbergen van tassen, waardevolle spullen, etc.
  • Reis zo veel mogelijk alleen. Als je met iemand samen rijdt, gebruik dan een mondkapje.
  • Verzamel met je groepje van 4 personen op 1,5 meter afstand van elkaar op het trainingsveld.
  • Hou ruime afstand van de andere groepjes van 4 personen. 
  • Beantwoord de vragen uit de gezondheidscheck.
  • Volg de instructies van de trainer en aanwezige bestuursleden op.

Tijdens de training

  • Blijf bij je eigen groepje van 4 personen.
  • Hou binnen je eigen groepje van 4 personen altijd 1,5 meter afstand van iedere andere deelnemer.
  • Neem je bidon en andere spullen (zoals je tas) mee naar de oefening die je op dat moment uitvoert.
  • Blijf tijdens pauzes met je groepje bij je eigen oefening;
  • Wisselen van oefening gebeurt op aangeven van de trainer.
  • Geef geen handen of high-fives.
  • Als je moet hoesten, doe dat dan in je elleboog.
  • Volg de instructies van de trainer en aanwezige bestuursleden op.

Na de training

  • De groepjes van 4 personen verlaten gefaseerd het trainingsveld, volg hierbij de aanwijzingen van de trainer en aanwezige bestuursleden.
  • Hou ook nu altijd 1,5 meter afstand van andere personen.
  • Meng na afloop van de training niet met mensen uit de andere groepjes.
  • Blijf niet hangen, maar ga direct na de training naar huis.
  • Reis zo veel mogelijk alleen. Als je met iemand samen rijdt, gebruik dan een mondkapje.
  • Was bij thuiskomst je handen.

Vanaf donderdag 29 oktober hervat de SAO Apeldoorn de conditietraining.